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1，对付旅游失眠

吃安眠药

对付旅游失眠

2，在家睡眠还可以但住旅馆就睡眠不好能服药解决吗

考虑还是紧张的原因。可以服用安神补脑液改善症状。祝健康。

在家睡眠还可以但住旅馆就睡眠不好能服药解决吗

3，如何对付旅游失眠

调整好心情最主要了
心情愉快就自然能好好的午睡。

如何对付旅游失眠

4，外出旅游时夜晚失眠怎么办

1.自我放松,睡前喝一杯稀释的醋. 2.温水洗澡 3.服用镇定药
是否是太兴奋了！

5，如何对付旅游失眠

最好的办法就是泡个热水澡,放松.睡觉时在加一杯热牛奶,很快就可以了.很有用的你试试
听一些轻音乐，喝一杯牛奶（热的）

6，外出旅游失眠怎么办

有的人恋自己的床，外出换床就无法入睡，在旅行的交通工具上别睡觉，白天少吃刺激性食物和饮料，如浓茶，咖啡。睡前别吃太饱，可喝一杯热牛奶，帮助入睡，就寝前把门窗上锁，把灯全息了，如这样还不行，那就得靠镇静剂，安眠药。来克服了。

7，对付旅游失眠的的技巧是什么

一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。　　要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。　　如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。　　另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：　　1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。　　2．食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。该答案来自极限户外网官方网站

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